Uppehåll

I morgon måndag åker kag till Sundsvall i en vecka för att promota SurpriseBröllop www.surprisebrollop.se

Under tiden jag är i Sundsvall kommer jag varken att träna eller att föra dagbok på vad jag äter men jag är tillbaka igen den 7 juli.

Ha det bäst tills dess!

Mat, söndag

Frukost: 1 port. lättfil med hallon och 1 skiva hembakat bröd med ost.

Lunch: Picknick: potatissallad, grillad kyckling, baguett, hallon vindruvor, vin, kex och ost mm.

Middag: inget

Mellanmål: inget.

Dryck: flera stora glas med limevatten 50 cl fanta.

Snacks: ostbågar.

Maten igår, lördag

Frukost: 1 port. lättfil med hallon och 1skiva hembakat bröd med ost.

Lunch: 1 varmkorv med bröd.

Middag: grillad oxfilé med färskpotatis och rostade grönsaker samt 2 olika kalla såser.

Mellanmål: inget.

Dryck: flera stora glas med limevatten samt 1 glas champagne och 3 glas rött vin.

Snacks: salta pinnar

Maten idag, fredag

Frukost: 1 port. lättfil med havrefras och 1 knäckebröd med messmör.

Lunch: köttfärsfylld pasta med tomatsås.

Middag: grillad biff med ugnsbakad färskpotatis och kryddsmör och grillad sparris.

Mellanmål: inget.

Dryck: flera stora glas med limevatten.

Snacks: inget.

Maten igår, torsdag

Frukost: 1 port. lättfil med havrefras och 1 rostad skiva med mini lätta och ost.

Lunch: räksallad med lättdressing.

Middag: tomat och vitlöksräkor med ris.

Mellanmål: inget.

Dryck: flera stora glas med limevatten samt 33 cl cola light och 50 cl Fanta.

Snacks: 70 g choklad.

Kört av vägen

Just nu och sedan en tid tillbaka är det helt spårat ur, jag har helt enkelt kört av vägen både när det gäller träningen och maten.

Jag försöker verkligen komma upp på vägen igen men det går inte. Naturligtvis kommer jag försöka igen och igen och igen, ända tills jag lyckas.

Det kommer nog bli en kortare paus när det gäller maten och träningen eftersom jag kommer att åka till Sundsvall på måndag. Jag skall marknadsföra Surprisebröllop.

Åkte för att simma

Äntligen tog jag mig i kragen idag och åkte iväg för att simma. Vi låste in våra badkläder och gick sedan och åt lunch.

När vi sedan gick tillbaka till simmhallen så hade de stängt, idag stängde de klockan 13:00. Deras nya sommartid.

Det blev inget simmande men våra grejor blev inlåsta så imorgon när det öppnar klockan 13:00 får vi hämta badväskorna. Tyvärr hinner jag inte simma eftersom jag har ett möte klockan 14:00.

Maten idag, onsdag

Frukost: 1 port. lättfil med havrefras och 1 knäckebröd med messmör.

Lunch: yakiniku med ris.

Middag: tomat och vitlöksräkor med ris.

Mellanmål: inget.

Dryck: flera stora glas med limevatten samt 1l fanta.

Snacks: ostbågar.

Maten idag, tisdag

Frukost: 1 port. lättfil med havrefras och 1 knäckebröd med messmör.

Lunch: räksallad med lättdressing.

Middag: hamburgare med strips.

Mellanmål: inget.

Dryck: flera stora glas med limevatten samt 33 cl cola light och 33 cl fanta.

Snacks: 100 g choklad.

Mat, måndag

Frukost: 2 knäckebröd med messmör och 1 glas limevatten.

Lunch: 1/2 pizza.

Middag: räksallad med lättdressing.

Mellanmål: inget.

Dryck: flera stora glas med limevatten samt 33 cl cola light samt 1/2 flaska vitt vin.

Snacks: räksmörgås och 1 lakrits puck.

Ingen träning

På grund av en massa information som kom till min vetskap idag blev det tyvärr ingen träning.

Har ni förslag?

När man tappat motivationen, äter som en häst och inte tränar, hur skall man göra för att komma igång igen?

Säg inte att det bara är att sätta sig på cykel, hoppa i basängen eller att äta mindre för så lätt är det inte just nu.

Fortfarande otroligt tungt...

...trotts detta har jag bestämt mig för att börja träna igen. Jag hoppas att jag känner likadant imorgon när jag skall cykla.

Håll tummarna att ni i morgonkväll senast kan läsa att jag har trampat.

Maten idag, söndag

Frukost: 1 liten port lättfil med havrefras, 1 mini bacon och äggpaj, 1 croissant med mini lätta och ost, 1/2 minkmuffins samt 1 litet glas äppeljuice.

Lunch: inget.

Middag: rosmarinkyckling med ugnsbakad färskpotatis och grillade grönsaker.

Mellanmål: inget.

Dryck: flera stora glas med limevatten.

Snacks: 100 g choklad och 15 prinkels chips.

Dagens mat idag, lördag

Frukost: 1 port. lättfil med havrefras och 1 skiva hembakat bröd med mini lätta och ost samt 1 litet glas apelsinljuice.

Lunch: räksmörgås, samt citrontårta och kolasnitt.

Middag: Förrätt: sparris, kallrökt lax och räkor med limesås. Varmrätt: rosmarinkyckling med ris, Efterrätt: jordgubbar med egen vaniljglass.

Mellanmål: inget.

Dryck: flera stora glas med limevatten samt 33 cl cola light.

Snacks: inget.

Maten igår, fredag

Frukost: 1 port. lättfil med havrefras och 2 skiva hembakat bröd med mini lätta och ost samt 1 litet glas apelsinljuice.

Lunch: 5 olika sillsorter med färskpotatis, gräddfil, gräslök samt baguett.

Middag: grillade lammracks med ugnsbakad färskpotatis och 3 olika såser.

Mellanmål: jordgubbstårta.

Dryck: flera stora glas med limevatten.

Snacks: inget.

Dagens mat idag, torsdag

Frukost: 1 port. lättfil med havrefras och 1 skiva hembakat bröd med mini lätta och ost samt 1 litet glas äppeljuice.

Lunch: kall skaldjurspaj.

Middag: 3-rättersmiddag på Aquavit med vin och kaffe.

Mellanmål: inget.

Dryck: flera stora glas med limevatten.

Snacks: inget.

Mat, onsdag

Frukost: 1 port. lättfil med havrefras och 1 knäckebröd med kaviar.

Lunch: 2 varmkorvar med bröd och senap och kertchup.

Middag: Välkomstdrink med krustader, Förrätt: avocadosoppa med baguette, Varmrätt: pasta med räksås och grillad lax, Efterrätt: päronpaj med vaniljsås.

Mellanmål: inget.

Dryck: flera stora glas med limevatten samt 3 glas vin och 1 likör.

Snacks: inget.

Nu är det verkligen tugnt

Då jag fick äta pencilin fick jag inte träna eftersom utslagen satt illa till så under ca 14 dagar tränade jag inte.

När jag sedan var återställd igen var det otroligt svårt att börja träna igen. Jag har simmat några gånger men inte cyklat.

Denna gång är det verkligen en stor svacka och jag vet inte hur jag skall ta mig ur den.

Maten idag, tisdag

Frukost: 1 port. lättfil med havrefras och 1 knäckebröd med kaviar.

Lunch: 2 potatisbullar med lingonsylt.

Middag: köttbullar med makaroner och kertchup.

Mellanmål: inget.

Dryck: flera stora glas med limevatten.

Snacks: 100 g choklad.

Dagens mat idag, måndag

Frukost: 1 port. lättfil med havrefras och 1 knäckebröd med kaviar.

Lunch: bacon med makaroner och 1 äggula.

Middag: grillas lamkotlett med örtpotatis och sås.

Mellanmål: inget.

Dryck: flera stora glas med limevatten.

Snacks: 2 nävar jordnötter.

Mat, söndag

Frukost: 1 port. lättfil med havrefras och 1 knäckebröd med kaviar.

Lunch: pastasallad med skinka och ost.

Middag: grillad lammkotlett med örtpotatis och sås.

Mellanmål: inget.

Dryck: flera stora glas med limevatten samt 50 cl cola light.

Snacks: 2 nävar jordnötter och 100 g choklad.

Maten idag, lördag

Frukost: 1 port. lättfil med havrefras och 1 knäckebröd med kaviar.

Lunch: inget.

Middag: spagetti och köttfärssås samt kertchup.

Mellanmål: inget.

Dryck: flera stora glas med limevatten samt 50 cl cola light.

Snacks: 2 nävar jordnötter och 100 g choklad.

Pulsklockan idag, fredag

Kalorier 309
Startpuls 81
Snittpuls 120
Maxpuls 132
Slutpuls ?

Jippi, jag kom ihåg pulsklockan

Jag kom ihåg pulsklockan idag, jippi!

Det blev dock som sist, 500 på 45 miniter.

dagens mat idag, fredag

Frukost: 1 port. lättfil med havrefras och 1 knäckebröd med kaviar.

Lunch: kycklinsallad.

Middag: grillad lammkotlette ,ed ugnsmakad färskpotatis och sås.

Mellanmål: inget.

Dryck: flera stora glas med limevatten samt 20 cl cola light.

Snacks: 1 skål ostbågar.

Som sist

500 meter på 45 mionuter.

Jag blir tokig

Det är helt omöjligt att komma ihåg pulsklockan. :-(

Mat, torsdag

Frukost: 1 port. lättfil med havrefras och 1 knäckebröd med kaviar.

Lunch: yakinikusallad.

Middag: spagatti carbonara.

Mellanmål: inget.

Dryck: flera stora glas med limevatten samt 33 cl cola light.

Snacks: 10 pringels chips.

Klockan blev kvar hemma

Tyvärr var inte minnet med mig idag, pulsklockan glömde jag igen.

Röd baddräkt.

Idag var det dags att köpa en ny baddräkt eftersom min är nästan helt utsliten i rumpan.

Det blev en röd och lite sportigare modell.

Maten idag, onsdag

Frukost: 1 port. lättfil med havrefras och 1 knäckebröd med kaviar.

Lunch: grönsaksblandning som bestod av spenat, kikärtor, potatis och curry.

Middag: 1/2 pizza.

Mellanmål: inget.

Dryck: flera stora glas med limevatten samt 33 cl cola light.

Snacks: 10 pringels chips.

Både snabbt och långsamt

45 minuter tog det att simma 500 meter idag.

De första 250 meterna gick väldigt fort men sedan dog jag och det började riktigt långsamt.

Dagens mat idag, tisdag

Frukost: 1 port. dofilus med havrefras och 1 knäckebröd med kaviar.

Lunch: 2 grillade kycklingben

Middag: 6 bitar lax sushi

Mellanmål: inget.

Dryck: flera stora glas med limevatten samt 50 cl cola light.

Snacks: 15 pringels chips och 9 rutor marabo chokladrutor.

Mat, måndag

Frukost: 1 port. dofilus med havrefras och 1 rågbit med kaviar.

Lunch: grillad lax med romsås.

Middag: grillad baguett med salami, tomat och ost.

Mellanmål: inget.

Dryck: flera stora glas med limevatten samt 50 cl cola light.

Snacks: 30 pringels chips.

Ingen pulsklocka idag

Det blev tyvärr ingen pulsklocka idag eftersom jag glömde den hemma :-(

Äntligen

Nu äntligen är utslagen borta och medicinen slut.

Idag fick jag börja träna igen och jag åkte iväg till simhallen. Det blev 500 meter på 50 minuter och jag var en 1/2 längd ifrån att slå Ina.

Dagens mat idag söndag

Frukost: 1 port. dofilus med havrefras och 1 knäckebröd med kaviar.

Lunch: Yakinikusallad.

Middag: grillad lax med färskpotatis och romsås.

Mellanmål: inget.

Dryck: flera stora glas med limevatten.

Snacks: inget.

Maten idag, lördag

Frukost: 1 port. dofilus med havrefras och eget bakat bröd med kaviar.

Lunch: kycklingsallad med dressing och bröd.

Middag: Varmrätt: grillad oxfilé med klyftpotatis, vitlökssmör och grönsaker. Efterrätt: chokladtårta med vaniljglass och jordgubbar.

Mellanmål: inget.

Dryck: flera stora glas med limevatten och 1/2 glas vin och 1 likör.

Snacks: inget.

Maten idag, fredag

Frukost: 1 port. dofilus med havrefras och eget bakat bröd med mini lätta och ost.

Lunch: kall skaldjurspaj.

Middag: Förrätt: sillsnittar, Varmrätt: pasta med musslor och räkor samt grillad lax, Dessert: rabarberpaj.

Mellanmål: inget.

Dryck: flera stora glas med limevatten och 2 glas vin samt 2 drinkar och 1 snapps.

Snacks: chilinötter.

Mat, torsdag

Frukost: 1 port. dofilus med havrefras och 1 rågbit med messmör.

Lunch: kall skaldjurspaj.

Middag: Förrätt: kall skaldjurspaj, Varmrätt: grillad rostbiff med färsk potatis, champinjoner och vitlökssmör.

Mellanmål: inget.

Dryck: flera stora glas med limevatten samt 50 cl cola light och 1/2 flaska rött vin.

Snacks: 30 pringel chips.

Fortfarande ingen träning

Nu var det verkligen länge sedan jag tränade men enligt läkarens ordination skulle jag inte träna så länge jag åt pencelin.

Det börjar verkligen bli tråkigt att inte kunna träna men från och med söndag kan jag börja träna igen. Jag hoppas också då att alla utslag är borta då, det har verkligen blivit mycket bättre, tack och lov!

Dagens mat idag, onsdag

Frukost: 1 port. dofilus med havrefras och 1 rågbit med messmör.

Lunch: 1 bit hembakad baguette med mini lätta och ost.

Middag: Förrätt: kall skaldjurspaj, Varmrätt: Avocadosoppa, Dessert: 1 chokladcocosruta med 1 kula egengjord vaniljglass.

Mellanmål: inget.

Dryck: flera stora glas med limevatten samt 50 cl cola light.

Snacks: inget.

Dagens mat idag, tisdag

Frukost: 1 port. dofilus med havrefras och 1 rågbit med messmör.

Lunch: räksallad med lättdressing.

Middag: pasta med lök och champinjonsås.

Mellanmål: inget.

Dryck: flera stora glas med limevatten.

Snacks: 1/2 kärleksmums.

Mat, måndag

Frukost: 1 port. dofilus med havrefras och 1 rågbit med messmör.

Lunch: räksallad med lättdressing.

Middag: grekiska lammfärsspett med färsk potatis och vitlökssås.

Mellanmål: inget.

Dryck: flera stora glas med limevatten.

Snacks: 12 salta pinnar och 2 dl jordgubbar.

Dagens mat idag söndag

Frukost: 1 port. dofilus med havrefras och 1 rågbit med messmör samt 1 glas färskpressad apelsin juice.

Lunch: räksallad med dressing.

Middag: grekiska lammfärsspett med färsk potatis och vitlökssås.

Mellanmål: inget.

Dryck: flera stora glas med limevatten samt 33 cl cola light.

Snacks: inget.

Min vikt den 1 juni

Den aktuella vikten är 91,9 kilo.

En vikt uppgång med 0,8 kilo.

Viktminskning i april 0,7 kilo.

Total viktnedgång 5,3 kilo.