Tip Top

Idag lagade Martin mat och han hade fixat glass till efterrätt.

Jag åt en Tip Top och det är en utav mina favoriter så det var gudomligt gott.

Min vikt den 31 maj

Den aktuella vikten är 100,7 kilo.

En vikt nedgång med 2,1 kilo.

Total viktnedgång 2,1 kilo.

Pulskolockan idag, söndag (cykling)

Kalorier 266

Tid 30 min

Längd 2,1 mil

Mat, söndag

Mål 1, Filmjölk med förska jordgubbar, en liten baugettbit med ost samt jordgubbsmoothies

Mål 2, Gazpacho med krutonger

Mål 3, Inget

Mål 4, Grillad entrecot med färspotatis och gröslök

Dryck, Vatten, 2 glas vin

Övrigt,

Mat, lördag

Mål 1, Inget

Mål 2, 1 glas juice och 2 smörgåsar med skinka

Mål 3, Inget

Mål 4, Gravad lax med kokt potatis och hovmästarsås

Dryck, Vatten, 2 glas vin

Övrigt, Popcorn

Mat, fredag

Mål 1, Havregrynsgröt med äppelmos och mjölk, 1 knäckemacka med leverpastej och inlaggd gurka samt färskpressad juice

Mål 2, Morötter

Mål 3, Räksallad/Tacos

Mål 4, 2-rättersmiddag på restaurang

Dryck, Vatten, 1 glas cola light och 1 glas cider

Övrigt,

Pulskolockan idag, torsdag (cykling)

Kalorier 232

Tid 30 min

Längd 2 mil

Mat, torsdag

Mål 1, Filmjölk med havrefras, 1 knäckemacka med leverpastej och inlaggd gurka samt färskpressad juice

Mål 2, Spagetti med köttfärssås och en morot

Mål 3, Spagetti med köttförssås och en morot

Mål 4, Lax och sallad

Dryck, Vatten

Övrigt,

Min svaga punkt

Idag har jag lärt mig jag kan inte hoppa över ett mål mat och bli superhungrig.

Detta hände idag när vi var i Västerås och fotograferade. Jag visste att detta skulle bli en jobbig dag när det gäller maten, därför gjorde jag iordning morötter samt tog med mig en barnmatsburk och en sked.

Jag var beredd på att äta barnmatsburken som innehöll spagetti och köttfärssås kall men det fanns faktiskt ingen stans jag kunde äta den om jag inte ville gå till garaget och äta den. Det ville jag inte pga att det luktade avgaser där.

Lunchen åt jag två timmar senare än jag skulle och vid det laget var jag så hungrig att jag trodde jag skulle börja gnaga på Martins arm

Trots detta var jag duktig och tog en räksallad men när Martin åt sin efterätt som bestod av en chokladboll kunde jag inte motstå att äta upp halva. Dessutom drack jag ett glas cola light när jag kom hem då jag var extremt törstig.

Ja, ja inget dåligt samvete var det ju men jag får helt enkelt inte bli så hungrig igen.

Mat, onsdag

Mål 1, Filmjölk med havrefras, 1 knäckemacka med leverpastej och inlaggd gurka samt färskpressad juice

Mål 2, Inget

Mål 3, Räksallad

Mål 4, Utskurenbiff och sallad

Dryck, Vatten, 1 glas cola light

Övrigt, 1/2 chokladboll och popcorn

Pulskolockan idag, tisdag (cykling)

Kalorier 224

Tid 30 min

Längd 2 mil

Mat, tisdag

Mål 1, Filmjölk med havrefras, 1 knäckemacka med leverpastej och inlaggd gurka samt färskpressad juice

Mål 2, Grillad kyckling med gurka, tomater och majs

Mål 3, Grillad kyckling med paprika, gurka och tomater

Mål 4, Revbensspjäll och majskolv samt äppelpaj med vaniljvisp

Dryck, Vatten

Övrigt, salta pinnar

Coca Cola light

Idag går jag in på min tredje vecka och det känns helt okej, det känns som man har kommit en bit på väg. Jag gillar inte alls den första veckan, fråga någon hur länge man har hållit på så känns det så fjuttigt att svara typ två dagar även fast det är bra också.

På 15 dagar har jag bara druckit ETT glas cola, visst är jag duktig?!?! Jag som brukar dricka upp till fyra glas varje dag.

Vecka två var väl lite si och så med maten då vi bjöd hem vänner på middag och vi var även bortbjudna på födelsedagskalas.

Denna vecka fortsätter med födelsedagskalas och vi åker till Sundsvall på fredag, jag skall försöka hålla mig till bra kost.

Mat, måndag

Mål 1, Filmjölk med havrefras, 1 knäckemacka med leverpastej och inlaggd gurka samt färskpressad juice

Mål 2, Tacos

Mål 3, Varmkorv med mos

Mål 4, Gazpacho med krutonger

Dryck, Vatten

Övrigt,

Pulskolockan idag, måndag (cykling)

Kalorier 191

Tid 28 min

Längd 1,9 mil

Sallad & Jordgubbar

Idag har jag ätit både nyttigt och fantastiskt gott.

Mat, söndag

Mål 1, Filmjölk med havrefras, 1 knäckemacka med leverpastej och inlaggd gurka samt färskpressad juice

Mål 2, Tacos

Mål 3, Inget

Mål 4, Kyckling och baconsallad

Dryck, Vatten

Övrigt, Jordgubbar

Mat, lördag

Mål 1, Filmjölk med havrefras, 1 knäckemacka med leverpastej och inlaggd gurka samt färskpressad juice

Mål 2, Biff med grönsaker

Mål 3, Tacos

Mål 4, Restaurangbesök på Bockholmen

Dryck, Vatten och vin

Övrigt,

Pulskolockan idag, lördag (cykling)

Kalorier 212

Tid 29 min

Längd 2 mil

Mat, fredag

Mål 1, Filmjölk med havrefras, 1 knäckemacka med leverpastej och inlaggd gurka samt färskpressad juice

Mål 2, Biff med grönsaker

Mål 3, Lasagne

Mål 4, Tacos

Dryck, Vatten

Övrigt, Vindruvor

Svårt

Under maj månad är det många som fyller år och vi är bjudna till nästan samtliga detta år. Det är jätteskoj att bli bjudna på så många kalas men det är extremt svårt att äta nyttigt under dessa tillställningar.

Jag har ju bestämt att denna gång skall jag inte ha dåligt samvete så jag äter av det mästa men i betydligt mindre potioner.

Vi får väl se den 31 maj hur det har gått.

Mat, torsdag

Mål 1, Havregrynsgröt med äppelmos och mjölk, 1 knäckemacka med leverpastej och inlaggd gurka samt färskpressad juice

Mål 2, Kalops med motatis och 1 morot

Mål 3, Lasagne och 1 morot

Mål 4, Biff med bakad potatis, sås och grönsaker samt rabarberkaka med vaniljsås

Dryck, Vatten, vin och kaffe

Övrigt, Inget

Pulskolockan idag, torsdag (cykling)

Kalorier 238

Tid 27 min

Längd 1,7 mil

Mat, onsdag

Mål 1, Havregrynsgröt med äppelmos och mjölk, 1 knäckemacka med leverpastej och inlaggd gurka samt färskpressad juice

Mål 2, Ugnstekt falukorv med potatismos och 1 morot

Mål 3, Pasta med köttfärssås och 1 morot

Mål 4, Räkwok, 1 chokladpankaka och marängswiss

Dryck, Vatten

Övrigt,

Mat, tisdag

Mål 1, Havregrynsgröt med äppelmos och mjölk, 1 knäckemacka med leverpastej och inlaggd gurka samt färskpressad gurka

Mål 2, Ugnstekt falukorv med potatismos och 1 morot

Mål 3, Laxlasagne

Mål 4, Ugnstekt falukorv med potatismos och 1 morot

Dryck, Vatten

Övrigt, 1 äpple

Jag tror...

...att jag redan har gått ned lite i vikt men man kan ju aldrig vara säker föränn man har svart på vitt och det får jag den 31 maj.

Spänningen är olidlig.

Vågen

Under den första veckan har jag funderat ett flertal gånger när jag skall hänga upp mig i vågen. Jag vill inte väga mig för tidigt med risk för att inte ha tappat tillräckligt enligt mina mått mätt. Då jag är en extremt nyfiken person vad gäller det mesta men framför allt när jag har startat ett "projekt" där jag vill se resultat snabbt så kommer jag väga mig troligtvis den sista maj.

Mat, måndag

Mål 1, Havregrynsgröt med äppelmos och mjölk, 1 knäckemacka med leverpastej och inlaggd gurka samt färskpressad juice

Mål 2, Ris med Yakiniku och en morot

Mål 3, Rödspetta med potatis och 1 morot

Mål 4, Ugnstekt falukiorv med potatismos och 1 morot

Dryck, Vatten

Övrigt, 1 äpple, 1 skiva av Martins nybakade bröd med smör och ost.

Pulskolockan idag, söndag (cykling)

Kalorier 152

Tid 21 min

Längd 1,4 mil

Mat, söndag

Mål 1, Inget

Mål 2, Ris med Yakiniku och 1 morot

Mål 3, Fyra sushibitar

Mål 4, Ris med Yakiniku och 1 morot

Mål 5, Inget

Mål 6, Inget

Dryck, Vatten

Övrigt, Inget

1 dag i veckan

Samma dag som jag bestämde mig för att försöka förbättra min kost radikalt, samma dag bestämde jag mig för att en dag i veckan får jag äta vad jag vill och hur mycket jag vill.

Denna vecka blev det lördag som fick bli min "ätar" dag eftersom vi hade en sushikväll. Då japansk mat är relativt nyttigt har jag faktisk inte något dåligt samvete för min "ätar" dag.

Mat, lördag

Mål 1, Havregrynsgröt med mjölk och äppelmos samt ett glas färskpressad juice och en knäckemacka med leverpastej och inlaggd gurka

Mål 2, Inget

Mål 3, Inget

Mål 4, 7 sushibitar, Yakiniku och Yakitori med ris

Mål 5, Inget

Mål 6, Inget

Dryck, Vatten, bål, vin och kaffe

Övrigt, 4 olivbollar och 3 oliv/baconrullar

Saltapinnar & popcorn & cola light

Den senaste tiden har det blivit en hel del Coca cola light, min favorit dryck. I och med att jag ändrade min kost i måndags bestämde jag mig för att dra ned på mängden och det har jag också gjort.

Nu ikväll drack jag ett glas cola för första gången på fem dagar, det är länge enligt mig. Det blev dock en liten besvigelse eftersom jag upplevde det en aningen sött men det var endå gott.

Något annat jag har bestämt är att inget är ett förbud, tex. är det inte förbjudet att dricka cola, gör jag det så gör jag det. Jag skall istället se det som en seger för varje dag som jag inte dricker cola.

Det är samma regel för godis och chips, godis brukar inte vara ett problem men jag älskar Estrellas grillchips med deras dilldipp. Hittils har jag lyckats hålla mig ifrån detta.

Ikväll blev det istället saltapinnar och popcorn en mycket bättre variant på snacks.

Läkarbesök

Idag var jag och träffade min läkare för att diskutera en eventuell operation om att minska min magsäck.

Först vill han att jag prövar en medicin under 1-2 månader och hjälper inte den så vill han gärna att jag prövar LCHF metoden. Lyckas jag inte med någon utav dessa metoder så skriver han en remiss för vidare utredning av en magoperation.

Jag är lite skepptisk till att äta medicinen eftersom den kan ge ett förhöjt blodtryckt och jag ligger redan på gränsen till ett för högt blodtryck.

I skrivande stund skall jag se vad min metod som jag startade i måndags ger. Jag kommer att väga mig den sista denna månad och har det inte gett något speciellt tror jag att jag provar medicinen.

Mat, fredag

Mål 1, Havregrynsgröt med mjölk och äppelmos samt ett glas färskpressad juice och en knäckemacka med leverpastej och inlaggd gurka

Mål 2, Kokt korv med mos

Mål 3, Sjömansbiff och en morot

Mål 4, Sjömansbiff och en morot

Mål 5, Inget

Mål 6, Inget

Dryck, Vatten och 1 glas cola light

Övrigt, salta pinnar och popcorn

Lite för ofta

Efter att ha ätit 6 mål om dagen några dagar känner jag att det är lite för ofta för mig. Från idag skall jag testa att äta 4 gånger om dagen och lite, lite mer varje gång istället.

Jag hann inte mer än gå från köksbordet så skulle jag sätta mig igen, dessutom är det krångligt att göra något på dagen eftersom man skall äta så ofta.

Mat, torsdag

Mål 1, Hälsofil med havrefras och en knäcke macka med leverpastej och inlaggd gurka samt ett glas färskpressad juice

Mål 2, Utskuren biff med bakad potatis och kesellröra samt en morot

Mål 3, Stroganoff med ris och en morot

Mål 4, Sjömansbiff och en morot

Mål 5, Inget

Mål 6, Inget

Dryck, Vatten

Övrigt,

Pulskolockan, onsdag (cykling)

Kalorier 202

Tid 29 min

Längd 2 mil

Mat, onsdag

Mål 1, Havregrynsgröt med mjölk och äppelmos samt ett glas färskpressad juice

Mål 2, Slottsgryta med potatis och en morot

Mål 3, Korvstroganoff med ris och en morot

Mål 4, Örtagårdskyckling och en morot

Mål 5, Utskuren biff med bakad potatis och kesellröra

Mål 6, Inget

Dryck, Vatten

Övrigt,

Varannan timme

Sedan igår äter jag 1,5 dl mat varannan timme, det är faktiskt lite jobbigt. Jag hinner inte mer än gå från köksbordet förän det är dags att sätta sig igen.

Idag tog jag med mig mat till tandläkaren och satt utanför och åt den, chili corn carne är helt okej att äta kall kan jag meddela :-)

Jag tror att jag kommer att skjuta lite längre mellan måltiderna längre fram, det får nog bli var tredje timme och fyra mål varje dag istället.

Ingen hunger idag

Igår hann jag bli hungrig strax innan det var dags att ät men idag har det gått mycket bättre, vi får väl se hur det fortskrider.

Mat, Tisdag

Mål 1, Havregrynsgröt med mjölk och äppelmos samt ett glas färskpressad juice

Mål 2, Chili corn carne och en moror

Mål 3, Chili corn carne och en morot

Mål 4, Chili corn carne och en morot

Mål 5, Chili corn carne

Mål 6, Chili corn carne och en morot

Dryck, Vatten

Övrigt, Ett äpple

1,5 dl

Det ser ut som jag äter väldigt mycket när man läser vat jag äter på en dag men varje portion är totalt på 1,5 dl och ev. någon grönsak som tex. en morot.

Jag lagar mat en gång varje dag och den maten äter vi till middag resten av målen äter jag antingen rester eller värmer på barnmatsburkar eller kokar gröt.

Mat, måndag

Mål 1, Havregrynsgröt med mjölk och äppelmos samt en pressad grapefrukt

Mål 2, Havregrynsgröt med mjölk och äppelmos

Mål 3, Lax med potatis och örter samt en morot

Mål 4, Lax med potatis och örter samt en morot

Mål 5, Chili corn carne och en morot

Mål 6, Chili corn carne och en morot

Övrigt, Två äpplen

Pulskolockan idag, måndag (cykling)

Kalorier 137
Tid 21 min
Längd 1,4 mil

Start vikt

Min start vikt är 102.8 kilo.

Då var jag igång på riktigt

Idag har jag kommit igång både med maten och träningen.

Denna gång kommer jag inte skriva lika ingående som förra gången, detta för eventuella påhopp som jag känner är onödiga.

Läkaren är kontaktad

Efter mycket funderand har jag idag kontakta min husläkare för att diskutera en ev. magoperation.

Han vill träffa mig den 15 maj.

Tillbaka mer eller mindre

Nu var det verkligen länge sedan jag skrev på denna blogg och det var länge sedan jag gjorde något åt min vikt.

Jag har läng tänkt att nu är det dags att komma igång igen, det är lättare sagt än gjort.

Har nu tänkt prova en annan metod samtidigt som jag skall börja äta nyttigt igen. Vi får väl se hur ofta jag skriver här men jag skall försöka göra det ofta.